Ağız kokusundan kurtulmak için neler yapmalıyız?

tarafından | Ara 3, 2018 | Güncel konular | 1 Yorum

Ağız kokusu nasıl geçer? 

Ağız kokusunun dişlerimizden, midemizden, karaciğer hastalıklarımızdan kaynaklanabilir. Eğer birçok doktora gittiyseniz ve sağlıkla ilgili bir sorunuz yoksa aşağıda yazacağım önerilerimi dikkatlice okuyunuz.

Ağız kokusunun birçok kişide asıl nedeni beslenme alışkanlıklarımızda ki yanlışlardır. Sıklıkla ağız kokusu yediğimiz yemeklerin dişlerimizin arasında kalıp kokuşmasından kaynaklanmaz. Yediğimiz et dişlerimizin arasında kalarak kokuşmaya neden olmaz. Bir önceki yazımda bahsettiğim gibi sağlıklı insanların ağız içinde “normal flora” dediğimiz milyonlarca sayıda ve farklı çeşitlerde bakteriler yaşamaktadır. Bu bakteriler huzur içinde yaşarken içlerinden koku üreten bakterilerin sayısı birden artar. Bu bakteriler özellikle şekerli gıdalardan beslenirler ve yedikleri şekerden gaz üretirler. Bu bakterilerin oluşturduğu gazlar ağız kokusunun sebebidir.

İşte ağız kokusundan kurtulmanın yolu bu bakterilerden kurtulmaktır.

Ağız kokusundan kurtulmak için dikkat etmemiz gerekenler:

  1. Sabah kahvaltısı en önemli bölüm. Gece boyunca ağız içimizde sayıları artan bakterilerden kurtulmak için “sert ve kuru” gıdalarla güne başlamalıyız. İyi kızarmış tost, salatalık, ceviz gibi besinlerle güne başlamak iyi bir seçenektir. Oysa ki yumurta, peynir gibi yumuşak veya reçel gibi tatlı besinler bakterilerin sayısını artıracaktır. En kötü durum ise sabah kahvaltısı yapmadan güne başlamaktır. Bu ağız kokusunun en önemli nedenlerindendir.

 

  1. Dişlerin fırçalanması ağız içindeki bakterilerden kurtulmaya yetmeyecektir. Mümkün oldukça dilin üzeri de fırçalanmalıdır. Yine ağız içi gargarlar kullanılarak mekanik temizlik yapılabilir. Unutulmaması gereken sadece mekanik temizlik yaparak ağız içinde her yer ve boğaz tam olarak temizlenemez. Ağız içini ve boğazı mekanik olarak temizlemenin en kolay yolu sert besinlerle beslenmektir.

 

  1. Gün içinde tükrük miktarını artıracak kuru ve sert gıdalar ara öğün olarak yenilebilir. Ceviz, galeta, badem içi bu tarz gıdalara örnek verilebilir.

 

  1. Şekersiz sakızlar ağız içinde mekanik temizlik yaparlar. Gün içinde sakız çiğnenebilir. Ancak şekerli sakızlar tavsiye edilmezler.